Lão hóa sớm và 4 nguyên nhân phổ biến khó ngờ

Lão hóa sớm là một bệnh lý đang dần trở nên phổ biến hơn, nhất là ở phái nữ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, từ những thói quen nhỏ nhặt không ngờ đến. Hãy cùng Huong Beauty tìm hiểu top 4 nguyên nhân dễ gây lão hóa nhé!

Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc

Giới trẻ hiện nay thường thích thức khuya để giải trí, lướt điện thoại hoặc tụ tập với bạn bè… Tuy nhiên, thói quen này có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Đầu tiên là sa sút về tinh thần, cơ thể lờ đờ, mỏi mệt vào ban ngày. Quầng thâm mắt xuất hiện và ngày càng sẫm màu hơn.

Bạn cũng có thể mắc phải một số căn bệnh về tiêu hóa. Sức đề kháng bị giảm sút. Riêng với phụ nữ, chức năng sinh sản sẽ bị ảnh hưởng. Làn da nhanh chóng lão hóa hơn, dễ có nguy cơ nhăn nheo, chảy xệ sớm. Vì thế, hãy cố gắng đi ngủ trước 11 giờ hàng ngày.

Không uống đủ nước hàng ngày

Nước trực tiếp tham gia vào quá trình tuần hoàn bên trong cơ thể. Nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với việc duy trì cấu trúc da. Uống quá ít nước hàng ngày sẽ khiến làn da dễ bị khô căng, sạm màu và lão hóa sớm đáng kể.

Chưa kể đến việc cơ thể thiếu nước sẽ bị tác động theo chiều hướng xấu đi. Bạn sẽ có nguy cơ mắc phải các căn bệnh như: sỏi thận, tim mạch, tiêu hóa, tăng nguy cơ đột quỵ và dễ bị stress hơn.Do đó, đừng quên uống đủ 2 lít nước hàng ngày. Hãy chia thành nhiều lần uống để tránh bị sốc.

Đọc thêm: 7 sai lầm chị em thường gặp khi chăm sóc tóc

Duy trì chế độ ăn uống thiếu chất

Để sở hữu vóc dáng thon gọn, nhiều chị em ép mình phải ăn uống cực kì kham khổ. Các bữa ăn thường thiếu đạm, tinh bột, chất béo và gia vị cần thiết, tập trung vào chất xơ. Do đó, cơ thể có giảm cân nhưng lại bị thiếu dinh dưỡng một cách trầm trọng.

Cơ thể thiếu chất sẽ khiến quá trình lão hóa sớm diễn ra nhanh hơn. Sức đề kháng suy giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus phát tác gây nên các căn bệnh về miễn dịch. Về lâu dài, chị em còn có nguy cơ mắc phải các bệnh về tiêu hóa, tim mạch nếu duy trì chế độ ăn quá ngặt nghèo.

Thay vì đó, hãy thử ăn vừa đủ, cân bằng dinh dưỡng và Carb trong bữa ăn hàng ngày. Đừng quá giới hạn đo đếm nguồn dinh dưỡng nhận được qua bữa ăn. Hãy tăng cường vận động để đảm bảo hiệu quả giảm cân.

Gội đầu quá nhiều gây lão hóa sớm

Mặc dù chỉ là một thói quen đơn giản song việc gội đầu quá thường xuyên lại dễ gây lão hóa sớm hơn. Vì trong các loại dầu gội có chứa các hoạt chất tạo bọt, chất làm sạch… ảnh hưởng trực tiếp đến da đầu. Nang tóc bị ảnh hưởng, cân bằng dầu nhờn mất đi khiến làn da dễ tổn thương hơn. Mái tóc trở nên khô xơ, giòn và dễ gãy rụng. Một số chị em còn bị gàu và ngứa.

Vì thế, tốt nhất bạn nên gội đầu từ 2- 3 ngày/ lần. Ưu tiên sử dụng các loại dầu gội chiết xuất thiên nhiên, hạn chế thành phần tạo bọt sẽ giúp bảo vệ da đầu và mái tóc tốt hơn.